30.1.12

Tenisçi Dirseği...

2011 Ağustos'dan beri sağ dirseğimde, tam da tenisçi dirseği denilen yerdeki tendonlarda bir ağrı var. Dayanılmaz bir ağrı olmadığı için kısa bir süre öncesine kadar üzerine gitmedim ama önlem olarak bir süreliğine tenis oynamayı bıraktım.





Tenisçi Dirseğinin Belirtileri
- Kolun üst kısmında dirseğin hemen dış ve alt kısmında oluşan ağrı. Yaygın olarak bu ağrı dirsekten kol boyunca bileğe doğru vurur. EVET

- Bir şeyler kaldırırken veya kol bükülüyken ağrı hissedilmesi veya birşeyleri kavrarken (kahve fincanı gibi küçük şeyleri bile) ağrı hissedilmesi. EVET

- Kolun dirsekten alt kısmını iyice gerinerek ileriye doğru uzatmada zorluk yaşanması (dirsek iç kısmındaki kas, tendon ve iç bağlarda oluşan hararet arması, kızarıklık ve şişme gibi vücut reaksiyonalarından dolayı). KISMEN


- Tipik olarak 6 ile 12 hafta arasında süren ağrı. Rahatsızlık hissetme ise 3 haftadan birkaç yıla kadar sürebilmektedir. EYVAH :-)...





Tenise ara verince bu ağrının zaman içinde geçeceğini varsaymıştım. Ancak tenisi bırakalı 5 ay olmasına rağmen o ağrı, ya da sızı halen geçmedi, ben buradayım diyor. Hele bir de geçenlerde tam da o sızlayan noktayı sivri bir köşeye hızla çarpınca ağrının derecesi daha da bir arttı. Aslında geçen günkü piyano dersime kadar bu durum pek de kafama takılmıyordu. Temmuz ayındaki ABSRM (Royal Academy) 8. seviye (son seviye) piyano sınavına hazırlanıyorum malumunuz. Ancak tenisçi dirseğinin verdiği ağrıyla ilintili olarak sağ elimin baş parmağında bir kasılma oluyor ve bu da tuşlara basışımı, parçaları çalarken ki hızımı ve akıcılığımı etkiliyordu. Konu ile ilgili internette bir araştırma yaptım. Tenisçi dirseği sadece tenis oynayanların başına gelmiyor, daktilo yazanların, günümüzde daktilo mu kaldı diyorsanız eğer, o zaman günümüzde klavye başında çok vakit geçirenlerin, işlerinde aynı hareketi sürekli tekrarlayanların, bir dost ortamında , tuvalette, yatakta günün 24 saatinde elinden cep telefonunu düşürmeyenlerin (ıyyyyk ne itici), golf oynayanların ve benim için önemli bir ayrıntı piyano çalanların başına gelebiliyormuş. Aman Allahım, ne çok piyanist var tenişçi dirseğinden muzdarip. Bir müzik sitesine kaydoldum. Bu sitenin forum kısmında neler yapılması ve neler yapılmaması gerektiği anlatılıyor açık ve net. Oradaki önerileri uyguluyorum bir süredir. Mesela ağrıyan yere, tam tendonların üzerine buz kompresi hayli iyi geliyor. O sitede önerilmese de tenis oynarken kullandığım bantla piyano çalıyorum artık :-). Komik olabilir ama o da işe yarıyor.

Tenisin piyanoyla bağlantısı hiç aklıma gelmemişti :-)...

5 yorum:

mamila dedi ki...

Çok geçmiş olsun,bu dertten bende muzdaribim. 4yıl oldu ama hala ben buradayım diyor.Çok ağrıdığında dirsek bandı takıyorum. Tüm aktiviteleri yavaşlatmak gerekiyor,bu aralar yine bandla yaşıyorum.acil şifalar dilerim,sevgiler.

Adsız dedi ki...

Figen'cim yaklaşık 4 aydır ben de çekiyorum.Terapi önceleri iyi gelmiyor sanıyordum ama 3-4 seanstan sonra biraz daha iyi ama daha tam geçmedi özel dirsek bandı kullanıyorum çalışırken bayağı faydası oluyor.Geçmiş olsun sana da..sevgilerimle
Asis

Adsız dedi ki...

Şekercan,
bence bir müddet klavye kullanımına da ara versen. Malum o da yakın bir geçmişe kadar günlük aktivitende epey yer kaplıyordu. Sen yazacaklarını sesli kaydet, ben senin yerine olurum tenisçi dirseği icabında. Tüm çabamız görüyorsun seni müzik ve edebiyat dünyamıza kazandırmak için. Acil şifalar dileyip konuyu bir de anneme açsan diyorum. Onun otlu motlu ilaçlarına bir de müracaat etsen nasıl olur? Öptüm.
Ab

figoltx dedi ki...

Size de çok geçmiş olsun Mamila. Eh sanatla uğraşmanın bedeli mi diyeyim. Bakın siz de aynı derttem muzdaripmişsiniz meğer. Sevgiler.
Asis'cim senin de aynı sağlık problemin olduğunu biliyordum. Demek terapi iyi gelmeye başladı. Harika bir haber. Sana da geçmiş olsun. Svegiler...

figoltx dedi ki...

Can-Ab, evet ara verdim yazmaya. Hele şu sınav badiresini ve taşınma olaylarını atlatayım ondan sonra kitaba yoğunlaşmayı planlıyorum. Aklıma gelenleri defterime not ediyorum, ileride yazmak üzere. Eh, tabi ki blogumda kısa yazılar yazmaya devam. Teşekkür önerin için. Ama durumum pek vahim değil, herşey kontrol altında. Bak Ağustostan beri hissettiğim o minik acıdan hiç kimseye bahsetmemiştim ta ki tuşlara vuruşumu etkileyene kadar. Dirsek bantı ve biraz dikkatle problem ortadan kalktı sayılır. Üzülme. Yardım gerekirse söylerim. Tşkler. Öptüm...Kar...